Bila sakit kontraksi hendak bersalin sudah menyerang, memang tak senang duduk dibuatnya. Hendak makan dan minum pun rasa tak lalu. Tetapi ibu perlu makan dan minum kerana ia penting untuk membekalkan tenaga terutama apabila proses melahirkan anak sudah masuk ke fasa terakhir iaitu meneran bayi keluar.
 
Selepas melahirkan bayi, ibu pasti akan terlalu penat dan letih. Jika tidak cukup bekalan makanan, ibu boleh diserang masalah 'angin' dan muntah beberapa jam selepas melahirkan bayi.
 
Kebanyakan ibu hamil berasa cepat lapar dan dahaga terutama di peringkat awal sakit bersalin. Jadi, jangan risau untuk makan sedikit snek kerana ia tidak akan membahayakan anda dan bayi. Sebenarnya ketika sedang bergelut dengan sakit kontraksi di bilik bersalin, ibu boleh mengunyah beberapa snek sihat atau minum sedikit air untuk memberikan kelegaan dan mengurangkan kesakitan.
 
Apa jenis makanan yang boleh dimakan ketika ibu sakit di bilik bersalin?
 
Walaupun dibenarkan makan ketika sakit kontraksi, tetapi bukan bermakna ibu boleh makan semua jenis makanan seperti ayam goreng, rojak, pasembor, nasi ayam, piza dan makanan berat lain. Perlu diingat makanan yang tinggi kandungan lemak boleh membuatkan perut terasa bertambah berat seterusnya ibu boleh cepat lelah dan lesu. Sementara makanan tinggi gula pula mudah dimakan dan memberikan tenaga pantas, tetapi tenaga tersebut segera hilang dan ia membuatkan anda cepat letih.
 
Makanan berkarbohidrat pula bagus dimakan ketika hendak bersalin kerana ia mudah dihadam dan memberikan tenaga secara perlahan. Ini membantu anda melalui proses bersalin yang sangat meletihkan dan memerlukan banyak tenaga. 
 
Beberapa jenis makanan yang disarankan adalah
 
1. Kurma
 
2. Sandwic
 
3. Bijirin
 
4. Capati, roti nan atau roti bakar
 
5. Yogurt
 
6. Sup
 
7. Biskut kosong atau kraker
 
8. Pasta
 
Makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap berbanding makan terus dalam kuantiti yang banyak. Makanan ini mengambil masa untuk hadam ketika bersalin, kerana peredaran darah tertumpu di rahim ibu berbanding perut. Ia menyebabkan anda berisiko untuk muntah jika makan dalam kuantiti yang banyak.
 
Sedikit snek dalam setiap sejam ketika anda dalam peringkat awal kelahiran akan membantu menyimpan banyak tenaga bagi kegunaan ketika hendak melahirkan bayi kelak. 
 
Sumber Pa&Ma