Cara Bijak Nikmati Makanan Sihat
Anda sanggup membeli bahan makanan yang murah kerana beranggapan
makananyang sihat semuanya mahal belaka. Hakikatnya, masih ada makanan
sihat yang agak murah harganya. Entri kali ini memberi tip yang boleh
membantu anda bijak berbelanja makanan sihat demi memastikan diet
berjaya dan kesihatan lebih terjaga.
RANCANG MENU MINGGUAN
*Membeli makanan tanpa ada dalam perancangan boleh menyebabkan anda
menghabiskan lebih banyak duit, menambahkan kalori dalam badan dan
merugikan kesihatan. Jadi, buatlah menu mingguan dan senaraikan
perbelanjaan yang lengkap.
BELI DALAM JUMLAH YANG BANYAK
*Anda boleh membeli bahan makanan yang sihat untuk tempoh seminggu.
Mungkin, secara kebetulan, anda mendapat potongan harga yang murah
dengan jumlah pembelian yang banyak. Pada masa yang sama, pastikan anda
menyimpan stok makanan tersebut di tempat yang sepatutnya.
PILIH SUMBER PROTEIN
*Jangan lupa untuk berbelanja dengan menu dari sumber protein seperti
ayam, ikan, telur, susu beserta kekacang, bijian, berat merah yang amat
penting untuk gizi yang seimbang. Pilihan ini memudahkan anda untuk
mempelbagaikan menu setiap hari.
BELI MAKANAN SEGAR
*Kebanyakan makanan yang diproses dalam bungkusan mengandungi kandungan
lemak yang tinggi dan sesetengahnya lebih mahal. Jadi, untuk
menjimatkan wang dan kekal sihat, anda boleh menggunakan wang dengan
membeli buah-buahan segar, sayuran, susu rendah lemak dan biji-bijian.
POTONGAN HARGA
*Dalam meningkatkan jualan, kebanyakan pasaraya akan melakukan promosi
dengan potongan harga. Tetapi, anda jangan terburu-buru, sebaliknya
belilah produk yang berkualiti, boleh digunakan dengan optimum dan
disimpan dengan baik.
BAWA SNEK
*Hidangan sihat tidak hanya boleh dinikmati di rumah sahaja. Anda masih
boleh menyediakan snek ringan dan sihat untuk dinikmati. Lebih-lebih
lagi ketika anda keluar membeli belah. Ini salah satu cara untuk
mengelakkan pembaziran dengan membeli makanan yang tidak berkhasiat.
MAKAN DI RUMAH
*Menikmati masakan di rumah bukan sahaja sihat tetapi juga menjimatkan.
Namun, jika anda terlalu sibuk dan tidak berkesempatan untuk memasak,
anda boleh membeli alat memasak yang praktikal seperti alat pemanggang.
MASAK LEBIH BANYAK
*Anda boleh memasak dalam jumlah yang banyak dan sebahagiannya boleh
dibekukan. Mungkin anda boleh makan ketika anda tidak sempat untuk
memasak disebabkan aktiviti yang padat.
RENDAH KALORI DENGAN MAKANAN SIHAT
*Selain membantu menurunkan berat badan, diet yang rendah kalori sangat
baik untuk mencegah obesiti dan diabetes. Jadi, pilihlah makanan sihat
yang rendah kalori seperti sayuran dan buah-buahan.
TANAM DI RUMAH
*Menanam sayur-sayuran mungkin boleh dijadikan hobi yang baru. Selain
untuk menjamu mata dengan pemandangan hijau, anda juga mempunyai stok
sayur sendiri yang lebih bersih dan bermutu khasiatnya.
Post a Comment